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端午粽飄香，平安喜樂(lè)長(zhǎng)。

端午吃粽子的習(xí)俗已有兩千多年，還有不少地方有吃咸鴨蛋、吃綠豆糕的習(xí)俗。

當(dāng)坐月子遇上端午，產(chǎn)后媽媽究竟能不能吃這些美味的食物呢？

今天就來(lái)為大家解答一下！

01、粽子 月子期寶媽能不能吃?

可以，但不建議多吃！寶媽們吃半個(gè)就可以了~

粽子是以糯米為原材料，用粽葉包裹制成的。對(duì)于月子期消化功能尚未復(fù)原的寶媽來(lái)說(shuō)，不僅容易造成產(chǎn)婦消化不良，出現(xiàn)排便困難的現(xiàn)象，還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹的癥狀。

另外粽子有甜咸之分，常見(jiàn)的咸粽有五花肉粽、咸蛋黃粽，比較油膩，寶媽吃了容易累積熱量，造成肥胖;而常見(jiàn)的豆沙粽等甜粽一般含有大量的糖，食用后容易造成血糖升高，對(duì)于月子期或者剛出月子的高血糖寶媽來(lái)說(shuō),就是疾病催化劑。

產(chǎn)后初期，由于身體消化吸收功能還沒(méi)有得到恢復(fù)，建議不要吃粽子。對(duì)于月子中期之后的寶媽可以少量嘗鮮，最好選擇吃紅棗粽，既可以解饞也可以益氣補(bǔ)血。最好也不要蘸糖吃。

另外粽子黏度較高，最好與利于消化的其他食物搭配食用，如新鮮的蔬菜。

02、咸鴨蛋 月子期寶媽能不能吃?

可以，但盡量少吃。

咸鴨蛋是端午節(jié)傳統(tǒng)必備的食品之一，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，寓意著安全、吉祥。咸鴨蛋屬于腌制食品，含有大量的鹽分。如果生寶寶以后吃鹽比較多，不僅會(huì)造成自身的血壓升高，還可能會(huì)讓通過(guò)母乳攝入營(yíng)養(yǎng)的寶寶產(chǎn)生腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致寶寶皮炎、皮疹等現(xiàn)象。

寶媽們坐月子期間的飲食可以以清淡為主，盡量不吃辛辣、酸冷、熱性食物,這樣有利于產(chǎn)后氣血恢復(fù)。

03、綠豆糕 月子期寶媽能不能吃?

盡量少吃。

綠豆糕味道清甜，富含蛋白質(zhì)、維生素 B族、鈣、鐵、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

但在制作過(guò)程中，通常會(huì)加入大量的糖和油脂，過(guò)多食用會(huì)引起腸胃不適，同時(shí)綠豆糕作為涼性食物的一種，對(duì)于脾胃虛寒的產(chǎn)后寶媽來(lái)說(shuō)，也不宜過(guò)多食用哦。

端午小Tips

總而言之，端午節(jié)少不了一些時(shí)令美食坐月子期間是盡量少吃些解解饞的，但產(chǎn)后一周內(nèi)的寶媽還有身體有特別癥狀的寶媽要注意忌口哦~

同時(shí)，也可以多看一看綠色的植物，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，保持心情平和愉悅。良好的心態(tài)才能保證身體的快速恢復(fù)哦！