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孕期是準(zhǔn)媽媽們最幸福的時(shí)候，因?yàn)樵杏律且患貏e神圣的事情。但是到了孕晚期，不少孕媽都會因?yàn)閷殞氝^大而產(chǎn)生焦慮。

胎兒過大，會造成孕婦生產(chǎn)時(shí)難度加大，還可能會出現(xiàn)難產(chǎn)、臍帶繞頸等情況。為了寶寶健康，孕媽平時(shí)一定要控制飲食和體重。那么，在孕晚期，寶寶的體重標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？

孕晚期胎兒體重

孕晚期胎兒的體重應(yīng)該在3-5斤之間，這個(gè)重量對于胎兒來說是正常的。但是如果胎兒體重超過6斤，就屬于巨大兒了，孕媽要注意控制飲食和體重，預(yù)防出現(xiàn)難產(chǎn)等問題。

如果孕媽發(fā)現(xiàn)胎兒體重超標(biāo)，就要控制飲食，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。同時(shí)要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，避免胎兒發(fā)育異常。另外，孕婦平時(shí)也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，控制好體重和身材，有利于生產(chǎn)。

孕期營養(yǎng)均衡

在孕期，孕媽要注意營養(yǎng)均衡，尤其是孕早期，一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)可以吃些動物肝臟、魚類等，這些食物中含有豐富的維生素。到了孕中晚期，孕媽還可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋等。

因?yàn)殍F元素能促進(jìn)紅細(xì)胞的再生與成熟，可以預(yù)防貧血的出現(xiàn)。但是孕媽在選擇食物時(shí)要注意，千萬不要吃太多高脂肪食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉等。這些食物中的脂肪含量高，孕媽吃多了可能會出現(xiàn)肥胖。

控制飲食

在孕期，孕媽一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，要做到營養(yǎng)均衡。但有些孕媽可能會因?yàn)槲缚诤枚院：龋@樣容易導(dǎo)致寶寶過大。

飲食要做到葷素搭配，多吃一些蔬菜水果、魚類、牛奶等營養(yǎng)豐富的食物。另外，在懷孕期間一定要注意補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，這對寶寶發(fā)育很重要。

所以，孕媽在孕晚期一定要控制好自己的飲食和體重。孕媽可以通過適量運(yùn)動來控制體重，如散步、做孕婦瑜伽等。這樣不僅可以減輕孕肚的重量，還能促進(jìn)血液循環(huán)、幫助身體排毒。同時(shí)也能緩解孕婦焦慮的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動

在孕晚期，很多孕婦都不敢運(yùn)動，怕胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn)。其實(shí)適當(dāng)運(yùn)動，對胎兒和孕婦都是有好處的。每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，能幫助孕婦控制體重，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，為胎兒提供更多的養(yǎng)分。但在運(yùn)動時(shí)一定要注意安全，不要做一些劇烈的運(yùn)動，也不要去人多的地方。如果孕婦身體有任何不適癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。

按時(shí)產(chǎn)檢

到了孕晚期，孕媽一定要按時(shí)產(chǎn)檢，而且還要聽從醫(yī)生的建議。胎兒太大，胎兒可能會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，影響胎兒發(fā)育，所以一定要注意控制體重。如果寶寶體重超過5斤，醫(yī)生可能會建議剖宮產(chǎn)。

孕期產(chǎn)檢對于孕媽來說是非常重要的，在孕晚期一定要按時(shí)去產(chǎn)檢，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育情況，并且及時(shí)進(jìn)行糾正。