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每個(gè)人在懷孕期間，都會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但是有的人輕一些，有的人重一些，這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，懷孕期間長(zhǎng)妊娠紋的時(shí)間也是不同的。在懷孕初期和懷孕后期，就是容易產(chǎn)生妊娠紋的時(shí)期。

懷孕初期：是妊娠紋最常見(jiàn)的時(shí)期，此時(shí)女性身體中的荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，腹部隆起比較快，皮膚彈性纖維逐漸被拉伸而斷裂。

保持皮膚滋潤(rùn)

在懷孕期間，孕媽們可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┤焉锛y的按摩霜或者是橄欖油進(jìn)行按摩，也可以在洗澡的時(shí)候，用溫水泡一下全身，然后涂抹上一些含有維生素e、橄欖油的妊娠紋霜。

另外，在懷孕期間也要注意自己的體重，千萬(wàn)不要增長(zhǎng)得太快，如果體重增長(zhǎng)得太快就會(huì)增加妊娠紋的產(chǎn)生。

如果在懷孕期間體重增長(zhǎng)得很快，那么在分娩后想要去除妊娠紋就會(huì)非常困難。因此孕期的體重管理是非常重要的。

當(dāng)女性懷孕3個(gè)月左右時(shí)，此時(shí)胎兒進(jìn)入了快速發(fā)育期，肚子也會(huì)跟著變大。懷孕3個(gè)月后，準(zhǔn)媽媽們就要開(kāi)始控制自己的體重了。如果孕媽媽們不注意自己的體重增長(zhǎng)的話，就容易導(dǎo)致肚子上長(zhǎng)出妊娠紋。

按摩

在懷孕期間，由于肚皮變大，孕媽媽身體的皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。因此，孕媽媽可以通過(guò)按摩來(lái)減緩妊娠紋的出現(xiàn)。

雖然按摩可以減緩妊娠紋的出現(xiàn)，但是需要注意的是，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行按摩，那么孕婦體內(nèi)的皮膚彈性纖維會(huì)變得更加脆弱。

飲食調(diào)節(jié)

要想避免妊娠紋的產(chǎn)生，就要避免吃太多的甜食、油炸食品，多吃富含維生素的食物，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞腳、肉皮等，還可以使用美腹麗人對(duì)皮膚進(jìn)行滋潤(rùn)，加速皮膚恢復(fù)彈性，抑制妊娠紋產(chǎn)生。

控制體重

在懷孕期間，體重增加過(guò)快是妊娠紋產(chǎn)生的一個(gè)主要原因。如果懷孕期間體重增長(zhǎng)過(guò)快，就會(huì)造成皮膚纖維斷裂，進(jìn)而出現(xiàn)妊娠紋。因此，在懷孕期間，應(yīng)控制體重增長(zhǎng)的速度，將體重增加控制在一定的范圍內(nèi)。

適度運(yùn)動(dòng)

在懷孕期間，很多孕婦都會(huì)選擇做一些溫和的運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，比如散步、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦保持身體健康，也能增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋。

想要預(yù)防妊娠紋，一定要堅(jiān)持做好孕期護(hù)理，在飲食上多吃一些富含膠原蛋白的食物，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，這有助于防止皮膚干燥。

避免過(guò)度肥胖

身體肥胖，腹部皮膚張力增加，使腹部皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂。建議在飲食上控制總熱量的攝入，適當(dāng)增加一些新鮮水果和蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、柑橘類(lèi)水果、芹菜等。同時(shí)還要注意飲食均衡，保證蛋白質(zhì)的攝入。

正確使用托腹帶

孕婦在懷孕后期，要想預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，就要注意合理地使用托腹帶，這是一種很好地預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的方法。懷孕期間使用托腹帶可以減輕孕婦腹部的壓力，減少重力對(duì)皮膚彈性纖維的牽拉，可以一定程度上減少妊娠紋的產(chǎn)生。

孕婦要注意合理使用托腹帶，最好不要長(zhǎng)時(shí)間地使用。