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產(chǎn)婦月子期間不能碰涼水外,還有這些事一樣重要,不注意小心留下病根

編輯:母嬰友好 發(fā)布:2023-02-03 16:36:33


在月子期間,家里人都會提醒產(chǎn)婦禁止摸涼水。由于產(chǎn)婦在分娩后身體很虛弱,自身的抵抗力也比較差,如果接觸到?jīng)鏊畾鈺M入體內(nèi),產(chǎn)婦就會患上風濕類的月子病,所以,許多產(chǎn)婦都被警告過不準摸涼水。其實月子期間,不僅不能摸涼水,還有這幾件事要是不注意,同樣也會引來月子病。


及時排空乳房,不要讓乳汁堆積


一般為了能給寶寶提供充足的奶水,寶媽都會吃大量的催奶食物,讓乳房能分泌更多乳汁。但是新生兒的胃口比較小,吃奶量有限,寶媽的乳汁寶寶可能吃不完,多余的乳汁會堆積在寶媽的乳房內(nèi),引發(fā)漲奶,導致乳腺管阻塞,會進一步引起乳房不適,嚴重時更還會引發(fā)乳腺疾病,所以,寶媽在喂完寶寶后,如果乳房內(nèi)有多余乳汁,寶媽一定要及時排空乳房。另外寶媽漲奶后,乳房脹痛明顯,如果哺乳文胸太緊,會增加胸部不適感,所以,寶媽要穿不含鋼圈的文胸,不僅不壓胸,穿上舒適度會更高。


注意個人衛(wèi)生


產(chǎn)婦產(chǎn)后的一段時間,身體會持續(xù)排惡露,幫助子宮恢復最佳狀態(tài)。在排惡露期間,寶媽一般每天都有使用衛(wèi)生巾,但是衛(wèi)生巾使用時間太久,會容易滋生細菌,引起陰道感染,增加患婦科疾病的幾率。因此寶媽在月子期一定注意清潔平時要勤換內(nèi)衣、衛(wèi)生巾,還要注意勤洗澡。


可以適量下床走動


許多寶媽認為這個時候身體很虛弱,只有躺在床上靜養(yǎng),才能讓身體恢復更快。其實寶媽躺在床上不走動,不僅不利身體恢復,而且還會患上月子病。因為在月子期,寶媽處于排惡露期,下床多多走動是可以促進身體血液循環(huán)的,并且?guī)椭訉m及時排惡露,有利于子宮的恢復。


禁止干體力活


寶媽在孕期時體重的增加,會讓脊椎承受的重量增大,導致脊椎受損。產(chǎn)后寶媽身體虛弱,脊椎骨骼變脆弱,需要修養(yǎng)才能幫它恢復正常。如果寶媽在月子期不注意,提前干重活,寶媽的脊椎受不了,就會落下腰酸背痛的月子病。


保持愉悅的心情


月子期寶媽不僅要照顧好身體,還要照顧新生兒,寶媽如果經(jīng)驗不足,會因育兒問題產(chǎn)生焦慮的情緒。如果寶媽經(jīng)常情緒不佳,焦慮的負面情緒得不到釋放,長久的累積會引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥,非常不利寶媽的身體恢復。因此,當寶媽心情不好時,建議及時調(diào)節(jié)情緒,以防患上產(chǎn)后抑郁癥。

月子期間,寶媽不注意衛(wèi)生、過早干體力活、心情不好,都會增加患上月子病的幾率,所以提醒寶媽,做月子的講究有很多,寶媽千萬別輕視。


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